Archive For The “Actividad física” Category

Los beneficios de hacer terapias en el hogar

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Los beneficios de hacer terapias en el hogar

Cuando sufrimos una lesión en algún miembro de nuestro cuerpo, por lo general, para acelerar la recuperación, nos mandan a realizar terapias. Para muchos, esto significa trasladarse desde su hogar hasta el lugar donde debe hacer terapias, lo cual, dependiendo de la lesión, puede ser dificultoso. Por lo tanto, en estas ocasiones, es preferible hacer…

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Mudanzas Eficientes.

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Mudanzas Eficientes.

Las mudanzas son procesos que van estrechamente ligados al desarrollo de la vida de los animales, dentro de los cuales nos incluimos los seres humanos. Como es fácil de observar, las plantas no suelen moverse  del sitio en el que nacen, no por ellas mismas, mientras que, las especies de seres vivos que pertenecemos al…

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¿Engordan los carbohidratos? ¡Descúbrelo aquí!

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¿Engordan los carbohidratos? ¡Descúbrelo aquí!

Al momento de perder peso, solemos controlar el consumo de un grupo de alimentos especialmente los carbohidratos, compuestos por el pan, la pasta, las patatas, los dulces entre otros. Sin embargo, hay que mencionar que para aquellas personas que siguen una dieta predominantemente vegetariana, la cual incluye una gran proporción de carbohidratos tienen una gran…

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El consumo excesivo de las proteínas ¡Descúbrelo aquí!

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El consumo excesivo de las proteínas ¡Descúbrelo aquí!

Cuando consumimos una cantidad adecuada de calorías, siempre se nos viene a la mente cuál debería ser la porción adecuada de consumo de proteínas y es que según la OMS, entre un 12 y 15% de las calorías provenga de alimentos ricos en proteínas, tanto los vegetales, legumbres, cereales, los frutos secos así como todo…

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Las barritas energéticas: Un suplemento de lo más fácil de consumir

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Las barritas energéticas: Un suplemento de lo más fácil de consumir

Las barritas energéticas son un complemento calórico y nutricional usado en determinadas condiciones, sobre todo si se busca aumentar la cantidad de calorías o nutrientes que pueda aportar la dieta que se esté siguiendo en el momento. Es un producto el cual se comercializa estandarizado por diversas marcas y dado su diseño tan versátil, parece…

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Los dulces: Un delicioso veneno para los niños ¡Descúbrelo aquí!

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Los dulces: Un delicioso veneno para los niños ¡Descúbrelo aquí!

Siempre hemos sabido que las golosinas son una tentación, ya que son muy pocas las personas que pueden resistirse a ellas. Desde sus atractivos colores y sus peculiares formas atraen de forma eficaz a niños y mayores, que se dejan llevar por la gran diversidad de sabores que deleita el paladar de cualquiera. Pero lo…

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Los poderes y maravillas de la Chía

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Los poderes y maravillas de la Chía

La Chía es un alimento que contiene mayor cantidad de nutrientes que otros, incluso de su misma especie, resulta ser una excelente fuente de fibras y antioxidantes, proteínas, calcios, omega 3 y ácido grasos, toda una bomba alimenticia, entonces, ¿La Chía es un superalimento? Descúbrelo a continuación… La propiedad más importante de la Chía es…

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Los 4 pilares fundamentales para la musculación (Segunda parte)

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Los 4 pilares fundamentales para la musculación (Segunda parte)

En lo que respecta a este artículo de dos partes, te haré mención sobre los pilares fundamentales para obtener una buena musculación, tomando el criterio que apenas te estás adentrando en el mundo del culturismo o fitness. En la primera parte te indiqué el procedimiento de ejercitación así como los alimentos que debías consumir ya…

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Los 4 pilares fundamentales para la musculación (Primera parte)

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Los 4 pilares fundamentales para la musculación (Primera parte)

Posiblemente hayas escuchado que existen fundamentos o dogmas necesarios de cumplir, para que tu cuerpo represente un verdadero cambio en relación al aumento y definición muscular. Así pues, podría considerarse el reglamento que debes seguir si eres primerizo en un gimnasio y en este artículo empezaré con decirte los principios más importantes a tomar en…

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Conoce todo sobre las frutas deshidratadas

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Conoce todo sobre las frutas deshidratadas

Si de frutas se trata, no podemos dejar pasar a las muy sabrosas, pero no tan conocidas “Frutas Deshidratadas”, las cuales hoy día se presentan como la mejor opción a la hora de saciar el hambre y la ansiedad. Resulta ser, el mejor snack para las meriendas de los niños, adultos y deportistas… No te pierdas,…

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