Archive For The “Fitness” Category

¿Engordan los carbohidratos? ¡Descúbrelo aquí!

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¿Engordan los carbohidratos? ¡Descúbrelo aquí!

Al momento de perder peso, solemos controlar el consumo de un grupo de alimentos especialmente los carbohidratos, compuestos por el pan, la pasta, las patatas, los dulces entre otros. Sin embargo, hay que mencionar que para aquellas personas que siguen una dieta predominantemente vegetariana, la cual incluye una gran proporción de carbohidratos tienen una gran…

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El consumo excesivo de las proteínas ¡Descúbrelo aquí!

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El consumo excesivo de las proteínas ¡Descúbrelo aquí!

Cuando consumimos una cantidad adecuada de calorías, siempre se nos viene a la mente cuál debería ser la porción adecuada de consumo de proteínas y es que según la OMS, entre un 12 y 15% de las calorías provenga de alimentos ricos en proteínas, tanto los vegetales, legumbres, cereales, los frutos secos así como todo…

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Las barritas energéticas: Un suplemento de lo más fácil de consumir

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Las barritas energéticas: Un suplemento de lo más fácil de consumir

Las barritas energéticas son un complemento calórico y nutricional usado en determinadas condiciones, sobre todo si se busca aumentar la cantidad de calorías o nutrientes que pueda aportar la dieta que se esté siguiendo en el momento. Es un producto el cual se comercializa estandarizado por diversas marcas y dado su diseño tan versátil, parece…

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Los dulces: Un delicioso veneno para los niños ¡Descúbrelo aquí!

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Los dulces: Un delicioso veneno para los niños ¡Descúbrelo aquí!

Siempre hemos sabido que las golosinas son una tentación, ya que son muy pocas las personas que pueden resistirse a ellas. Desde sus atractivos colores y sus peculiares formas atraen de forma eficaz a niños y mayores, que se dejan llevar por la gran diversidad de sabores que deleita el paladar de cualquiera. Pero lo…

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Los poderes y maravillas de la Chía

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Los poderes y maravillas de la Chía

La Chía es un alimento que contiene mayor cantidad de nutrientes que otros, incluso de su misma especie, resulta ser una excelente fuente de fibras y antioxidantes, proteínas, calcios, omega 3 y ácido grasos, toda una bomba alimenticia, entonces, ¿La Chía es un superalimento? Descúbrelo a continuación… La propiedad más importante de la Chía es…

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Dietas, no solo para rebajar.

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Dietas, no solo para rebajar.

La dieta es parte fundamental de la vida de los seres humanos que se preocupan por su salud y su estética. Muy por el contrario a lo que se piensa acerca de estas mismas, que solo sirven para mujeres que quieren adelgazar, las dietas funcionan para regular, incluso nuestro estado de ánimo. Acompáñanos a continuación…

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Precauciones que debes tomar en cuenta al tomar pastillas para adelgazar

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Precauciones que debes tomar en cuenta al tomar pastillas para adelgazar

A pesar de que hay muchas empresas y fabricantes de estas pastillas que aseguran que son seguras y que están hechas con ingredientes naturales, no está demás que tomes en cuenta ciertos aspectos antes de comenzar a tomarlas. ¡Pon atención a continuación! A la hora de comenzar a adelgazar, existen muchas cosas que tienes que…

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Conoce todo sobre las frutas deshidratadas

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Conoce todo sobre las frutas deshidratadas

Si de frutas se trata, no podemos dejar pasar a las muy sabrosas, pero no tan conocidas “Frutas Deshidratadas”, las cuales hoy día se presentan como la mejor opción a la hora de saciar el hambre y la ansiedad. Resulta ser, el mejor snack para las meriendas de los niños, adultos y deportistas… No te pierdas,…

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Mente sana, un cuerpo sano.

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Mente sana, un cuerpo sano.

En la vida de muchas personas, el aspecto físico posee un lugar preponderante entre las prioridades necesarias para tener una vida agradable. Por encima, muchas veces, del estado de salud del cuerpo, muchas personas deciden comenzar o terminar dietas sin hacer caso de las consecuencias que esa decisión le traerá al sistema que se esconde…

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La importancia de la vitamina D ¡Descúbrela aquí!

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La importancia de la vitamina D ¡Descúbrela aquí!

La vitamina D no solo se puede considerar una vitamina, ya que bajo ese mismo nombre hay aproximadamente 11  compuestos de los cuales el ergocalciferol denominada como vitamina D2 y el colecalciferol, la famosa vitamina D3 son los más importantes. Todos estos compuestos tienen precursores naturales los cuales pasan a ser vitaminas cuando los rayos…

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